jak zrobic

[...] być bardzo dobre!! I co ty tak z tą dietą?! Co mam jeść twoim zdaniem bułki z bananem?? Moi kumple którzy wogóle diety nie mają ROSNĄ. Mają coraz lepsze mięśnie, a nie tak jak ja- coraz więcej tłuszczu. I oni zaczynali bez jakiejkolwiek ogólnorozwojówki. Od razu dostali trening dzielony i to mocny trening- trwqa 2 godziny u nich. Siła powinna [...]

Za jakiś czas będę też musiał zrobić redukcję przez ten głupi brzuch, bo teraz niby przybyły mi tylko 3 kg w ciągu 1,5 miesiąca, ale jak już wcześniej pisałem 3 kg samego brzucha. Przez to spodnie zaczynają mi być ciasne niestety. Jeszcze miesiąc poćwiczę tym HIT'em i potem redukcja.

[...] mi że pieni się bardziej niż rozmieszane z mlekiem ( Ostrowia ). O tym że mleko to nie żadna rewelacja żywieniowa było już wiele postów i na pewno je czytałeś, poza tym nie wiem jak to by wpłynęło na "powietrze" w Twoim otoczeniu. Możesz spróbować. Po treningu pij samo carbo z wodą i potem szybko do domu na właściwy posiłek.

[...] mam ustalona wizyte u ortpedy, lekarz rodzinny mnie obejzal i dal mi skierowanie przyznajac mi racje ze mam lordoze. zastanawiam sie teraz czy do ortopedy powienienem zrobic sobie zdjecie RTG? nagli mnie troche czas poniewaz za dwa tygodnie wyjezdzam za granice i potrzebuje jak najwiecej wskazowek jak to schorzenie skorygowac. pozdrawiam

nie masz sie czego obawiac. nie napisales co to ma byc za test - czy na zawody, czy to rodzice chca cie sprawdzic poziom testosteronu najlatwiej sprawdzic w laboratorium analitycznym - musisz wtedy oddac krew. U mnie kosztuje to 20zl. Byc moze bedziesz tez musial zrobic badania poziomu LH i FSH. Kazde kolejne 20zl. Badania na poziom THC mozna [...]

[...] zrobić tatuaż na wewnętrznej części bicepsa - więc z pracą nie będzie problemów ale no właśnie przy zmianie pracy (tatuaż na przełomie stycznia i lutego a zmiana pracy jak dobrze pójdzie w lutym albo marcu) są robione badania zgodnie z wymogami BHP (no chyba, że nie wszędzie to obowiązuje- bo dane instytucje/firmy mają podpisane umowy z [...]

[...] zadajesz pytania powileane milion razy i sie dziwisz ze nikt Ci nie odpowiada. ludziom sie nie chce w kólka trzepac tego samego: Tauryna jest psu na bude potrzebna, podobnie jak dextroza. Producenci wciskaja maloprzydatne suplementy do zestawow i robią z tego promocje. Jak nie masz - nie kupuj, jak masz bierz do kazdej porcji kreatyny, albo do [...]

raczej nie będzie komu tego zrobić jedynie mozna zrobić ranking przedtreningówek - bo jak zrobisz ranking białek? jest tyle tego na rynku a nie każdy wszystkie próbował - inne smaki/rozpuszczalnosc/piana z dobrych staków: storm/GM/clout z przedtreningówek: stary 1.mr/meso/hemo rage u.c/rapmage/kronic pump/napalm z MW

[...] którzy nie są na poziomie UFC i nie wiadomo co tu robią a wywalają kogoś z czołówki.. Kasa by się zwróciła.. ofc lepiej zrobić 100 dywizji, które będą ch**owo obsadzone jak FlyW i zatrudnić setki typów z TUFa, który 1/10 coś prezentuje a wyp******ić najlepszych.. Dana mówi, że ma jakieś 100 zawodników za dużo w UFC więc pewnie koło 100 albo [...]

Dokładnie, niższe kategorie powinny wyrastać naturalnie, a UFC je sztucznie tworzy, po czym hypuje, no bo jak się coś stworzyło sztucznie to popyt też trzeba stworzyć. To powinna być sytuacja, w której najniższa kategoria jest zayebiscie obsadzona i np są fighterzy którzy walczą genialnie ale przegrywają fizycznością. I dopiero wtedy można by było [...]

tia większosć sie smieje z takiego problemu a potem jak bedzie zle to do lekarza z wielkim płaczem. ja wiem ze większosc z was sie wstydzi isc z czymś takim ale qrwa nikt nie slyszal o hasle ze lepiej zapobiegac niz leczyc ?? btw. krwawienie z odbytu jak wczesniej kilka osób pisało może miec wiele przyczyn, ogólnie jeśli taki stan się utrzymuje to [...]

Zastanaiwam się jeszcze czy waląc 10tyg teścia zrobić 14 czy 15 strzałów ? Zobaczcie na obrazek, przy 15 już zachaczam o 11tydź, tak zrobić ? Czy zakończyć na 14stu strzałach ? Czy to nie ma znaczenia przy takiej ilości ? Sorki że tak truje, ale wiecie jak to jest, nie mam się kogo spytać innego

[...] zlota proponuje zrobic male losowanie i wybrac 1-2osoby niech zrobia testa powaznie jeszcze niejest za pozno, a tak przynajmniej sie dowiemy ile ten srodek jest wart, i tester niebedzie sei krepowal zjechac produkt bo dostanie go od 'nas' a nie od dystrubutora(bo szczerze mowiac mam mieszane uczucia jak czytam te wszystkie peany w testach)

dobry pomysl ale pomyslcie zara bedzie walka kto ma je dostac ja jestem za ale potem beda wypowiedzi typu:nie sprawiedliwe ble ble mozna tak zrobic od nastepnego razu bo jak zrobi sie tera to bedzie zadyma chocby o te 5 probek i magazyn fa zreszta zobaczycie

[...] uswiadom sobie ze wszystko przemija. Kiedy to sobie naprawde uswiadomisz naprawde pomyslisz co jeszcze chcialbys zrobic i zobaczyc na tym swiecie i co najwazniejsze na jakie pytania chcesz sobie odpowiedziec, zanim przyjdzia TA chwila. Zycie skoncentrowane wokol silowni i saa ci tego nie umozliwi, jak sobie uswiadomisz jak ulotne sa efekty [...]

Tu też wiele zależy od zaplanowania ciężarów i możliwości Twojego organizmu. Bo jak zrobisz ciężkie siady + ciężkie ciągi to dolny odcinek pleców będzie ostro zajechany. Dodatkowa sesja zarzutów na dużym ciężarze może okazać się kontuzyjna. Ale jeżeli rozsądnie dobierzesz ciężary to ryzyko ewentualnej kontuzji spadnie. Pytanie też co na to Twój [...]

Chcesz zrobić tzw rekompozycję(czyli jednoczesne gubienie tłuszczu i nabieranie mięśni), ale z tego co piszesz to raczej nierealne, w dodatku nie na tym planie, jak już chcesz próbowac to na hst. Więcej o Body Recomp: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Body_Recomp-t400948.html

[...] 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12-10-8-6 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12-10-8-6 Dalbym wiecej powtorzen na barki ogolnie, i unoszenia stalym, ale jak sobie chcesz BICEPS: 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ 12-10-8-6 2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ Z UCHYTAMI MŁOTKOWYMI 12-10-8-6 3. UGINANIE [...]

to czy po metce Cię bardzo zaleje zależy od diety, sprawa oczywista, ale nie jest to środek dobry na budowanie definicji. zawsze możesz ją odłożyć na później, np na zimę i zrobić cykl typowo masowy. Reszta jak napisałem wcześniej.

Trochę współczuję sędziom bo jak Wam przyjdzie liczyć po 200-300 powtórzeń to zamułka jest a we Wrocławiu napewno kilku takich zawodników się pojawi. Myślę,że na przyszłość lepiej zrobić wyciskanie swojego cięzaru-szybciej idzie i bardziej wyrównany poziom wtedy ale to tylko moje skromne zdanie...